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SABES QUÉ ES EL “NEUROMA DE MORTON”

El Neuroma de Morton es un proceso inflamatorio crónico que afecta a un nervio interdigital del pie, que se va engrosando progresivamente, debido a la irritación mecánica que sufre entre los huesos metatarsianos del pie. No es un tumor aunque el nombre puede hacer pensar en ello.Es una causa habitual de dolor en la parte anterior del pie, sobre todo cuando se utiliza zapato estrecho. Es más frecuente por ello en mujeres. El dolor es importante, lancinante, agudo o subagudo, empeora al caminar o estar de pie y puede persistir en reposo.

El diagnóstico es sencillo. El médico lo sospecha

cuando el paciente cuenta esos síntomas. El dolor puede ser reproducido al palpar el nervio entre los dedos o al comprimir la parte delantera del pie. La dificultad radica en diferenciar si el dolor es debido al neuroma (dolor neuropático) o a la inflamación y exceso de carga en las cabezas de los metatarsianos (metatarsalgia mecánica). En ocasiones coexisten las dos patologías.

Resultado de imagen de neuroma de morton
También es relativamente frecuente que haya más de un neuroma. Las localizaciones habituales son entre el tercer y el cuarto dedo (tercer espacio digital) y entre el segundo y el tercero (segundo espacio interdigital). Por todo lo anterior conviene realizar radiografías simples de los pies en carga y oblicuas del antepie, para valorar cuidadosamente la longitud de los metatarsianos, sus posibles deformidades óseas o articulares, así como problemas en el dedo gordo del pie.

Además cuando hay sospecha de que el dolor es debido al neuroma, conviene confirmarlo con imágenes de ecografía o resonancia magnética. A veces el neuroma es de pequeño tamaño y es realmente difícil diferenciarlo con dichas pruebas.

En casos de dolor leve se puede comenzar con tratamiento de fisioterapia y cambios en el calzado y la actividad. Si el dolor es más importante o persistente, se puede realizar alguna infiltración con corticoides, sobre todo si el paciente lo demanda y tiene miedo a una intervención de otro tipo.

Recientemente hemos empezado a aplicar un tratamiento por radiofrecuencia del neuroma, de modo que con anestesia local y solamente con un pinchazo,

podemos disminuir el neuroma de forma significativo, desapareciendo los síntomas del paciente. Este sencillo proceso tiene el inconveniente de que en ocasiones se debe repetir. Estamos seguros de que se va a extender su uso dado que no deja cicatriz y no tiene efectos adversos.

En caso de neuromas grandes o de fallo de las opciones previamente descritas, la extirpación quirúrgica es sencilla. Nosotros la realizamos por el dorso del pie, a través de una incisión de unos dos centímetros. La mejoría es inmediata, aunque debe permanecerse en reposo relativo hasta la retirada de los puntos en dos semanas aproximadamente.Resultado de imagen de neuroma de morton

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DEPORTE, MEDICINA CONTRA EL CÁNCER

Sin lugar a duda el estado anímico y emocional es el motor de nuestro cuerpo. Cada vez más varios estudios confirman que para vencer cualquier obstáculo que se oponga a nosotros, lo principal es estar con ganas, motivado y animado, y en el cáncer esto no cambia.

Un estudio realizado por el “Instituto Holandés contra el cáncer” afirma que la práctica de la actividad física durante el tratamiento contra la enfermedad afecta positivamente sobre los efectos secundarios que este provoca.

Dicho estudio se realizó a un total de 230 mujeres que padecían Cáncer de Mama. El estudio reveló que la actividad física ayudaba al organismo a la lucha contra la enfermedad. Durante el estudio se formaron tres grupos:

Grupo A: se le aplicó una práctica deportiva con una intensidad moderadamente alta.
Grupo B: Realizaron una práctica deportiva moderada.
Grupo C: No hicieron ninguna actividad deportiva.

Los resultados obtenidos desvelaron que el Grupo A presentaba una disminución de los efectos secundarios del tratamiento importantes, más incluso que los del Grupo B, siendo los valores más negativos el Grupo C que no ejercían ninguna práctica deportiva. Además no sólo eso, un 32 % de las personas del grupo C, necesitaron un incremento de tratamiento, mientras que en el resto de grupos sólo fue 12 %.
Y esto a qué se debe:

– La grandeza del ser humano día tras día nos sorprende, y es que sin lugar a duda nuestro estado psicológico es clave para disfrutar de la vida, sea cual sea la situación.

– La práctica deportiva cada vez cumple un papel más importante en la vida del ser humano, y es que otorga infinidad de beneficios no sólo físicos sino lo más importante, a nivel psicológico.

– Motivación, seguridad en uno mismo, autoconfianza, vitalidad, disciplina, compañerismo, son algunos de los cientos de beneficios que podemos obtener de la práctica deportiva.

Desde Amix Performance os animamos a que sea cual sea vuestro deporte favorito, salgáis a la calle y empecéis a sudar.

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AMIX NUTRITION ACADEMY

Desde Amix Performance presentamos Amix Nutrition Academy , se trata de una nueva área destinada a la educación y asesoramiento nutricional de la mano de grandes profesionales del sector.

Este área abarcará varias secciones
como ponencias educativas, planificaciones nutricionales , departamento de Investigación y Desarrollo , Cursos formativos , Artículos
técnicos , Newsletter para profesionales, etc ..

Desde Amix Performance queremos dar un paso más en la nutrición deportiva, dándole soporte técnico y científico, atacando el gran vacío que sufren
las Ayudas ergogéncias que no es otro que la falta de conocimiento, de productos, materias primas, uso, etc.

En esta nueva Iniciativa de Amix Performance se suma la Universidad que lidera el deporte un nivel profesional en España y gran referente a nivel mundial, la Universidad Católica de Murcia , la UCAM .

Esta unión de dos grandes instituciones abarcarán un bonito proyecto que dará mucho de que hablar, y que los deportistas agradecerán. Poco a poco iremos adelantando noticias acerca del proyecto.

Para cualquier sugerencia sin dudéis en poneros en contacto con nosotros.

CURSO BÁSICO PARA DEPORTES DE RESISTENCIA 

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REALIDADES DE LA CAFEÍNA EN EL DEPORTE.




La cafeína Pertenece a la familia de Productos farmacológicos Conocidos Como metilxantinas , Es Un estimulante natural, de Presente en los granos, Hojas o Frutos de mas de 60 Especies de Plantas. Debido
a su presencia en productos como el café, té, chocolate, geles, bebidas Energéticas y productos medicinales, es, probablemente el producto farmacológico más ampliamente usados por la Humanidad.

DIGESTIÓN Y ABSORCIÓN

La cafeína es absorbida rápidamente A través del tracto gastrointestinal Y concentraciones Las Máximas en plasma se alcanzan después de u na hora de su ingestión , Aunque ya pueden aparecer valores elevados de cafeína en sangre a partir de los 15-45 minutos tras la ingesta. La pauta de ingerirla una hora antes del esfuerzo es la que siguen la mayoría de estudios y la aconsejada para los Deportistas, que deberían ingerir la cafeína una hora antes de la sesión de entrenamiento o competición. Además, hay que considerar que la cafeína se metaboliza muy lentamente en el hígado, por ello tiene una vida en el organismo de 4-6 Horas.

MECANISMOS DE ACTUACIÓN

– Inhibición de los Receptores de Adenosina. – Estimulación del Sistema nervioso simpático.

– Aumento de las concentraciones plasmáticas de las catecolaminas.

– Mejora la liberación de acetilcolina (sustancia que actúa en la transmisión de impulsos nerviosos).

– Favorece la liberación de calcio intracelular (facilitando la contracción muscular).

Los Factores endógenos Que pueden afectar el aclaramiento de cafeína son: edad, género, gestación, raza, hábito de Consumo de cafeína y Genética. En los consumidores no habituales el efecto de la misma puede llegan a prolongarse hasta 3-4 horas más que los sí habituales. En cuanto una las dosis, se ha observado en los estudios, que ha surgido efecto las dosis que van desde los 2 a los 9 mg / kg / peso. No obstante, la dosis Mínima para poder observar algún efecto ergogénico se situaría en los 2-3 mg / kg de peso corporal. Han ido encontrando
un Incremento de los Efectos ergogénicos a medida que se incrementaban las dosis Hasta 6 mg / corporal kg peso,
a partir de esta dosis, no se observan efectos ergogénicos Superiores, habiéndose determinado que la ingesta de 6 o 9 mg / kg provoca los mismos efectos adicionales, sin ninguna mejora, 6 mg / kg peso seria considerada dosis estándar.

 


La Cafeína aunque se encuentra presente en diversos tipos de alimentos y bebidas, no es sencillo alcanzar las dosis ergogénicas mediante el consumo de estos productos. La mayoría de estudios utilizan como fuente de cafeína el producto farmacológico, que sería la forma más sencilla de obtener las dosis necesarias. Se sospecha que la cafeína en forma anhidrida (deshidratada) se absorbe Con mayor rapidez que en su versión estándar y que sus efectos se alargan más a lo largo del tiempo, por lo que mejoraría todavía más el rendimiento en ejercicios de resistencia. Sin embargo, todavía se necesitan estudios de más que sustenten estas teorías emergentes.

Probablemente el café no sea la mejor forma de obtener las dosis de cafeína superiores a 2 o 3 mg/kg, ya que supondría tener que ingerir un mínimo de tres cafés en un período de tiempo breve. Otros componentes del café vuelven a la cafeína menos eficaz que cuando se consume en forma anhidra. El proceso de tostado del café produce derivados de los ácidos clorogénicos que pueden alterar los efectos de la cafeína como antagonista de la adenosina.

PRODUCTO:                                                                                              CAFEÍNA:

Cafetería                                                                                                             50-100 mg/taza

Té                                                                                                                         30-60 mg/taza

ATP ENERGY LIQUID AMIX                                                                        200 mg/vial

Cápsulas cafeína AMIX                                                                                   200 mg/cápsula

Productos Farmacéuticos                                                                               300 mg/cápsula

ROCK ́S GEL AMIX                                                                                       40 mg/gel

El chocolate de leche                                                                                       6 mg/tableta de 30g

Negro chocolate                                                                                                20 mg/tableta de 30g

 

Debido a la gran variabilidad interindividual, una misma dosis de cafeína puede provocar efectos beneficiosos en una persona y presentar efectos adversos en otra. El uso de la cafeína como sustancia ergogénica requiere una previa evaluación médica en la que se descarte la presencia de patologías psiquiátricas, neurológicas, cardiológicas o hepáticas, así como el uso de otros fármacos que puedan interferir con su metabolismo. Se debe considerar cuidadosamente la utilización de la cafeína en niños, adolescentes y mujeres pues son considerados grupos de riesgo. El consumo de cafeína antes y después del ejercicio debería estar planificado en el tiempo ya que podría interferir en el sueño de los atletas, lo que también afectaría a la recuperación global.

EFECTOS EN EL RENDIMIENTO

La suplementación con cafeína puede mejorar el rendimiento deportivo pero esto depende, entre otros factores, de: la condición del atleta, el ejercicio (tipo, intensidad, duración) y la dosis de cafeína. En cuanto al rendimiento deportivo estos son algunos de los efectos más evidentes de la cafeína:

Retrasa la fatiga y su percepción.

  • Incrementa La Oxidación de Ácidos Grasos inducida por las catecolaminas.

  • Incrementa la Actividad lipolítica y Ahorra glucógeno .

  • Incrementa la arterial pressure .

Existe evidencia de la efectividad de la cafeína en ejercicios de larga duración y mediana intensidad (se observaron mejoras en ejercicios de 30-60 minutos de duración). Sin embargo, no se ha demostrado efectividad en personas no entrenadas que participan en ejercicios de alta intensidad. La suplementación con dosis moderadas de cafeína en el rango de 4-6 mg/kg puede ser ventajosa para el desempeño en actividades de alta intensidad, tanto de corta duración como en aquellas de duración más prolongada, pero que tengan intercaladas cargas intermitentes de alta intensidad (por ejemplo, fútbol o rugby), siempre que el deportista esté entrenado. Aun así, siguen habiendo estudios que todavía no están de acuerdo con esta hipótesis. En los atletas notablemente entrenados que consumen dosis moderadas de cafeína existe un aumento significativo de la potencia máxima, del valor de la repetición máxima en press banca (2.1-3 mg/kg) y en sprints repetidos (6 mg/kg). La investigación sobre los efectos de la cafeína en deportes o actividades de fuerza- potencia, aunque tenga variaciones en resultados y diseños, sugiere que puede ayudar a los atletas entrenados en fuerza y potencia, aunque no a un nivel demasiado elevado de evidencia, ya que sigue existiendo controversia.

ATP Energy 

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CONOCE CÓMO UTILIZAR LOS GELES ENERGÉTICOS Y CÓMO EVITAR LOS PROBLEMAS GASTROINTESTINALES POR SU USO.

Un gel energético es un formato de carbohidrato que se utiliza cuando estamos en un esfuerzo a altas pulsaciones, donde es muy difícil ingerir comida sólida.


El gel energético tiene mucha menos carga para nuestro aparato digestivo que la comida sólida, agilizando la asimilación de sus nutrientes.
A pesar de ello el principal miedo de un gel energético es que nos pueda ocasionar un fallo gastrointestinal (vómitos o diarrea), pero, por qué pasa esto.

Muchas de las marcas de complementos nutricionales economizan en el costo de la materia prima, ya que dentro de los hidratos de carbono como en todo, existe desde muy simples y económicos como la
glucosa hasta más complejos como puede ser la isomaltosa (Palatinose).

Tenemos que tener en cuenta que en la situación en la que estamos tratando a nuestro organismo, es una situación muy delicada ya que nuestro cuerpo está siendo sometido a un esfuerzo y está en estado de supervivencia, por lo que cualquier movimiento en falso puede traernos malas pasadas.

Las últimas publicaciones de nutrición deportiva hablan que es ideal una ingesta de unos 60-90g/hora de hidratos de carbono, aunque se ha visto que la toma ideal es en torno a 60g/hora para evitar la fatiga del sistema digestivo.

¿Qué tengo que tener en cuenta en la selección de mi Gel Energético y por qué?

• Lo ideal es seleccionar un Gel que no tenga un índice glucémico muy alto, esto hará que entre mucha glucosa en sangre, donde el corredor notará un incremento notable de la energía pero al poco tiempo una bajada drástica de la misma, dejándonos peor que antes de tomarlo.

• Evita las grandes cantidades de cafeína y de sales minerales dentro del Gel, ya que esto ocasionará una concentración muy alta de diferentes nutrientes que el cuerpo puede rechazar. Intentar que cuando la cantidad de la cafeína de un Gel supere los 80mg, ese producto trabaje con cafeína Anhídrida, una cafeína tratada para minimizar los problemas gástricos.

• La toma ideal en un Gel es de 25g de Hidratos de Carbono e intentar beber un trago de agua siempre para bajar la concentración de nutrientes en el líquido. Cuidado con los geles que tengan más de esta toma puede ocasionarnos problemas.

• En los últimos estudios, se ha visto que existen tipos de fibra que pueden mejorar la absorción de nutrientes y evitar los problemas gástricos, como la patente Fibersol-2.

• Evita los Geles Energéticos que su principal carbohidrato sea la fructosa (en ingredientes que no aparezca en primer lugar), ya que el exceso de fructosa es muy agresivo para nuestro aparato digestivo por su compleja asimilación.

• Busca geles energéticos que trabaje con tres o más tipos de carbohidratos diferentes, esto hará que tenga una mejor asimilación y que la energía que nos proporcionará será constante.

• Evita los geles con sabor agresivo, busca un sabor suave no agresivo y convencional, tu cuerpo te lo agradecerá. Los sabores muy exóticos nuestro organismo no está acostumbrado a encontrarlos en nuestra alimentación.

Nuestra Recomendación: ROCK´S GEL 
El Rock´s Gel de Amix Performance es un Gel Energético con especial cuidado al aparato digestivo.

   – Cuenta con 6 tipos de carbohidratos diferentes para proporcional una asimilación progresiva para dar al atleta una energía sostenida.

   – Está formulado por un Prebiótico (Fibersol-2) que estimula los microorganismos de la flora intestinal para una correcta asimilación de nutrientes.

   – Cuenta con un sabor muy neutro, evitando así cuidar al cuerpo de sustancias agresivas.

   – Cada Rock´s Gel cuenta con 25g de Hidratos de Carbono.

   – Dentro de los Rock´s Gel podemos encontrarnos seis sabores diferentes, tres con cafeína y tres sin cafeína. Los de cafeína tienen 40mg, se recomienda no susperar los 250mg de cafeína durante la práctica deportiva.

Esperamos que os haya servido de ayuda, y recuerda el saber es poder.

COMPRAR ROCK`S GEL
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